Τεστ Αυτοαξιολόγησης Εξάρτησης
Η παρακάτω λίστα ερωτήσεων σχεδιάστηκε για την αναγνώριση πρώιμων σημείων προβληματικής συμπεριφοράς στα τυχερά παιχνίδια.
- Υπάρχει υπέρβαση του προκαθορισμένου οικονομικού ορίου κατά τη διάρκεια των συνεδριών;
- Παρατηρείται αυξημένη συχνότητα παιχνιδιού με σκοπό την ανάκτηση προηγούμενων απωλειών;
- Έχει καταγραφεί παραμέληση προσωπικών ή επαγγελματικών υποχρεώσεων λόγω του χρόνου που διατίθεται στα τυχερά παιχνίδια;
- Υπάρχει δανεισμός χρημάτων ή χρήση οικονομικών πόρων που προορίζονται για άλλους σκοπούς;
- Εμφανίζεται έντονη ανησυχία ή εκνευρισμός όταν δεν υπάρχει δυνατότητα συμμετοχής;
- Παρατηρείται απόκρυψη της έκτασης της δραστηριότητας από μέλη της οικογένειας ή φίλους;
- Έχει καταγραφεί αίσθημα ενοχής ή μετάνοιας μετά από συνεδρίες παιχνιδιού;
Εάν έχουν απαντηθεί θετικά τρεις ή περισσότερες ερωτήσεις, κρίνεται απαραίτητο να αναζητηθεί άμεση υποστήριξη από εξειδικευμένο οργανισμό.
Οργανισμοί Υποστήριξης
Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας αποτελεί κρίσιμο βήμα για την αντιμετώπιση της εξάρτησης από τα τυχερά παιχνίδια. Οι παρακάτω οργανισμοί παρέχουν εξειδικευμένη υποστήριξη, συμβουλευτική και θεραπεία.
Διεθνείς Οργανισμοί
- GamCare - Βρετανικός οργανισμός που προσφέρει δωρεάν συμβουλευτική και θεραπεία μέσω τηλεφώνου και διαδικτύου (www.gamcare.org.uk)
- Gambling Therapy - Παγκόσμια πλατφόρμα υποστήριξης με πρόσβαση σε ψυχολόγους και ομάδες αυτοβοήθειας (www.gamblingtherapy.org)
- BeGambleAware - Ανεξάρτητος οργανισμός που παρέχει πληροφορίες, εργαλεία αυτοαξιολόγησης και γραμμή βοήθειας (www.begambleaware.org)
- Gamblers Anonymous - Διεθνής δίκτυο ομάδων αυτοβοήθειας βασισμένο σε πρόγραμμα 12 βημάτων (www.gamblersanonymous.org)
Ελληνικοί Οργανισμοί
- ΚΕΘΕΑ (Κέντρο Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων) - Παρέχει εξειδικευμένες υπηρεσίες για την αντιμετώπιση εξαρτήσεων, συμπεριλαμβανομένης της εξάρτησης από τυχερά παιχνίδια (www.kethea.gr - Τηλέφωνο: 210 9241993)
- 18 ANO - Γραμμή άμεσης βοήθειας για εξαρτήσεις που λειτουργεί 24 ώρες (Τηλέφωνο: 1114)
- Ελληνική Εταιρεία Ψυχιατρικής - Παρέχει πληροφορίες για εξειδικευμένους ψυχιατρικούς φορείς και θεραπευτές (www.psychiatry.gr)
Όλες οι υπηρεσίες είναι εμπιστευτικές και διαθέσιμες χωρίς χρέωση.
Συμβουλές για Ασφαλή Συμμετοχή
Η τήρηση βασικών κανόνων συμπεριφοράς διασφαλίζει την ψυχαγωγική διάσταση των τυχερών παιχνιδιών (21+) χωρίς οικονομικές ή ψυχολογικές επιπτώσεις.
| Αρχή | Περιγραφή | Πρακτική Εφαρμογή |
|---|---|---|
| Προκαθορισμός Προϋπολογισμού | Ορισμός συγκεκριμένου ποσού που μπορεί να διατεθεί χωρίς επιβάρυνση των οικονομικών υποχρεώσεων | Χρήση αποκλειστικά ελεύθερου εισοδήματος μετά την κάλυψη λογαριασμών και αποταμίευσης |
| Χρονικά Όρια | Καθορισμός μέγιστης διάρκειας συνεδρίας για αποφυγή παρατεταμένης έκθεσης | Ρύθμιση ειδοποιήσεων στη συσκευή ή χρήση του εργαλείου ορίων χρόνου της πλατφόρμας |
| Απαγόρευση Επανάκτησης Απωλειών | Αποδοχή των απωλειών ως μέρος της εμπειρίας χωρίς προσπάθειες άμεσης ανάκτησης | Διακοπή συνεδρίας μετά την εξάντληση του προκαθορισμένου προϋπολογισμού |
| Διαλείμματα | Τακτικές παύσεις κατά τη διάρκεια παρατεταμένων συνεδριών για διατήρηση σαφούς κρίσης | Εφαρμογή διαλειμμάτων 15 λεπτών κάθε ώρα |
| Αποφυγή Συναισθηματικής Συμμετοχής | Απόφυγη τυχερών παιχνιδιών σε περιόδους άγχους, θυμού ή κατάθλιψης | Αναβολή συνεδρίας εάν η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει τη λογική |
| Ισορροπία με Άλλες Δραστηριότητες | Διατήρηση ποικιλίας ενδιαφερόντων και κοινωνικών δραστηριοτήτων | Περιορισμός των τυχερών παιχνιδιών σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας |
Η τήρηση αυτών των αρχών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης προβληματικής συμπεριφοράς και διασφαλίζει την ισορροπημένη σχέση με τα τυχερά παιχνίδια.